El insomnio, quien no lo ha sufrido alguna vez? puede deberse a muchas causas, preocupaciones, malos hábitos alimenticios, el estilo de vida, causas genéticas, depresión, alteraciones fisiológicas etc. quienes alguna vez lo hemos padecido sabemos lo frustrante que puede ser pasar horas enteras sin conciliar el sueño, sabiendo que al día siguiente debemos ser productivos y estar alerta, afortunadamente los tiempos cambian y hoy en día disponemos de algunos medios que nos ayudan a mejorar la calidad de nuestro sueño. Hay una frase que dice «Como dormimos, vivimos» así que no hay excusa para no dormir bien, veamos a continuación algunas aplicaciones (para iOS y Android) que nos ayudan a combatir el insomnio y dormir mejor.
Se trata según el desarrollador, de un reloj alarma inteligente que analiza nuestro patrón de sueño y nos despierta en la fase más ligera de nuestro sueño, es decir en el momento adecuado para que nos sintamos plenamente reposados y llenos de energía para comenzar el día, pero como es que funciona Sleep Cycle? lo que hace es monitorear nuestros movimientos durante el sueño, usando el preciso acelerómetro del iPhone/iPod/iPad, la aplicación de esta forma encuentra el mejor momento para despertarnos con su alarma dentro de un periodo ventana de 30 minutos tomando en cuenta la hora que hemos especificado para despertarnos, Sleep Cycle nos ofrece ademas consejos sobre como posicionar el dispositivo iOS para que funcione óptimamente. Esta aplicación tiene un precio de 0.99$ (USD).
Una genial y útil aplicación para Android, inicialmente solo era un reloj con alarma que hacía lo mismo que Sleep Cycle para iOS, es decir, nos despertaba en el mejor momento dentro de un periodo ventana de 30 minutos, pero ahora se ha convertido en una potente aplicación que guarda registro de una serie de eventos durante el desarrollo de nuestro sueño.
Sleep as Android analiza nuestro patrón de sueño de forma eficiente, determina cuanto de nuestro sueño ha sido profundo, el sistema de alarmas que usa es muy sutil y estas aumentan su volumen de forma gradual, me causa gracia una opción que nos pone a prueba para constatar que estamos bien despiertos y lúcidos antes de desactivar la alarma, adicionalmente nos ayuda a conciliar el sueño con algunos sonidos relajantes, esta aplicación además muestra completos reportes gráficos que es lo que la diferencia de otras similares, es gratuita por dos semanas, y luego podemos adquirirla por 2.89$(USD).